リンパマッサージでセルフケア

リンパマッサージでむくみ知らず

むくみの悩みつきませんよね。特に足のむくみ気になります。

足が太く見える大きな原因のひとつがむくみです。

むくみの原因

・冷え性

・ポンプの役割となる筋力が少ない。

・立ち仕事でか体を動かさない。

 

むくんでぷよっとしているか。夕方になったらパンプスがきつくなってたりしていませんか?

冷えや運動不足、水分の取りすぎなどでリンパの流れが悪くなり、体内の水分が排出されずに溜まってしまうことで起ります。

リンパ セルフ

 
冷えてが悪くなり老廃物が溜まって、むくみをほおっておくとさらに悪化します。

冷えやむくみにより凸凹したセルライトが増殖していたなんてことになったら

なかなか落とすことができません。

 

 

リンパマッサージを行うと・・・

マッサージには筋肉の強張りを取り、リンパや血液の循環を良くなるので冷え性の改善につながります。むくみやコリは同じような姿勢や生活週間の積み重ねであるので、サロンでの入念なケアと合わせてリンパマッサージのセルフケアもスローライフのお客様にはオススメしております。

 

 

【足】リンパマッサージのセルフケア・・・

お風呂上がりなど体が温かく血行が良い状態が効果的です。

足裏から指圧で手に力が入らない方はゴルフボールで刺激しましょう。

くるぶしなどの関節部分は老廃物が詰まりやすいので、足首などの関節もしっかり行います。

ふくらはぎの筋肉は心臓から送られてきた血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。しっ

かりマッサージします。

膝裏の凹んでる部分を刺激してリンパを流して、太ももも下から上にマッサージします。

そけい部は特につまりやすい部分で、しっかり刺激しましょう。

マッサージの強さは、痛気持ちいいくらいにします。

 

むくみのない綺麗な足をお持ちの方はご自宅でのセルフケアに余念がありません!

リンパマッサージでセルフケア始めましょう。