リンパマッサージで夏疲れを取ろう

夏の疲れや、オフィスと外の外気の温度差で体調を崩している方がいらっしゃいます。

人は室内と室外の温度差が5度以上あると自律神経が乱れ不調になると言われているそうです。

自律神経は主に発汗や血管の拡張や収縮させるように働きかける役割があります。

温度差があるところ行き来することで体温を一定に保とうと体はするので、

自律神経が乱れて体調不良を起こしやすくなります。

自律神経を整える

交感神経と副交感神経があります。

交感神経は緊張や活動的な状態にする働きがあります。

副交感神経は睡眠中やお風呂などリラックス状態の時に働いています。

・適度に運動

・リラックスする

・睡眠をとる

・栄養バランスのある食事

・リンパマッサージ

運動や食生活の改善やリラックスできる環境を作る・十分な睡眠など、バランスの良い生活を心がけるなど自律神経を整えることが大切です。

夏の疲れや不調を引きづると秋も朝晩の温度差が10度以上になるので、肩こりや腰痛などを引き起こす要因にあると言われています。

また、自律神経が乱れると代謝が悪くなり消費されず溜め込みやすくなります。

リンパマッサージで自律神経の乱れを整える

リンパマッサージには、代謝促進・ダイエットだけでなくリフレッシュや癒し効果も期待できます。リンパが滞ると原因に免疫力の低下や自律神経の乱れを整えることが期待できます。

ご自宅でできるケアとして、お客様にはお風呂に浸かっていただき体を温めるだけでなくリラックスしていただいたり、腹式呼吸をおすすめしています。腹式呼吸はしっかり空氣をお腹に入れ吐ききるのを繰り返します。お腹の筋肉の横隔膜を動かし刺激し呼吸をゆっくり行うことで自律神経が刺激され整える効果もあるそうです。

まだまだ、気候が落ち着かずストレスを抱える方が大変多いので、リンパマッサージでリラックスとデトックスしませんか？