リンパマッサージと運動の関係

痩せたいと思ってる方は、リンパマッサージをした後に

有酸素運動すると良いですよ?と言われることが

あると思いますが、どう良いのか?なぜ良いのか?を

お伝えしたいと思います。

 

 

痩身エステは、ハンドマッサージや機械によって

脂肪やセルライトを温め分解し、リンパの流れをよくします。

この時に運動を行うと、身体に溜まっていた老廃物がさらに流れ、汗と一緒に

体外へ排出されやすくなります。

 

また、マッサージによって血行が良くなると代謝が上がるので

その時に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなります。

 

脂肪燃焼にはなぜ有酸素運動なのか?筋トレやジョギングではダメなのか?

 

有酸素運動とはウォーキングや縄跳び、水泳のような息が切れずに

長時間行える運動です。

負荷の軽い運動を長時間行うと、身体にエネルギー源として蓄積されている脂肪が

燃焼されるので、ダイエットに効果的なのです。

 

無酸素運動は、筋肉の中にある糖質をエネルギー源として使うため

脂肪燃焼効果はほとんどないのです。