リンパマッサージで二の腕痩せ

夏なので半袖やノースリーブを着て二の腕出すこと多いですよね。

それなのになかなか細くならないのが二の腕！！

 

 

皮肉なことに、

二の腕は脂肪がつきやすくなかなか取れにくい部位なのです。

 

 

原因は二の腕は冷えやすいのと、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）を

あまり使うことがないので脂肪や老廃物がどんどん蓄積されていき、

それがセルライト＆たるみとなります。

 

そんな二の腕を細くする方法の一つとしてリンパマッサージがあります。

これから紹介するリンパマッサージでスッキリ二の腕を目指しましょう～！

 

 

まず二の腕の近くには腋窩リンパ節（わきの下）があり、

ここのリンパ節の流れが滞って老廃物が排出されないでいると、

二の腕のたるみや肩こりが起こりやすくなります。

 

そのためマッサージする際は、

この腋窩リンパ節へ向かってマッサージしていきます。

 

 

手のひらを使って、反対側の腕の手首からわきの下にかけてさすっていきます。

さすられる側の腕を上に伸ばしながらさするのがポイントです。

わきの下をやさしくプッシュしましょう。

 

次に雑巾をしぼるように内側から外側へギュッギュッと脂肪をもみ出しましょう！

 

最後に二の腕の外側をさすり上げるようにマッサージ。

二の腕の外側は老廃物や毒素が溜まりやすいのでそれらをわきの下に流し込みます。

 

 

 

お風呂上りなど温まった状態で行うとGOODです！

簡単なので是非続けてみてください＾＾

 

 

スローライフではキャビポレーションという機械で脂肪燃焼させながら

筋肉運動も同時に行っていけるので短期間で結果を出したい方はお待ちしてます～！

 

( ^_^)/~~~