リンパマッサージでお腹引き締め

お腹は冷えやすく、脂肪が溜まりやすいところです。

女性は子宮を守ろうと脂肪を蓄えるようになるので、男性よりもつきやすい傾向があります。

 

・代謝の低下

・脂肪の取りすぎ

・血行不良

・便秘

 

などがあげられます。

 

 

 

・便秘解消

・姿勢改善

・食生活を見直す

 

お腹太りには、運動不足や脂肪分を取りすぎす過食を控える、

便秘の解消も必要です。

 

リンパマッサージで、体内の循環を良くし、代謝を良くしてあげることで体内のデトックスをしてお腹に脂肪を溜め込まないようにするのも効果的です。

 

 

●セルフリンパマッサージ

 

お風呂など血行が良い時に腸を刺激するように、マッサージを行います。

リンパマッサージによって代謝アップや冷え防止につながります。

お腹にもツボが多くありますので、お腹のマッサージで脂肪のつきにく引き締まったスッキリお腹を目指しましょう。

 

 

またぽっこりお腹だけ出ているような時は、姿勢が関係して来る場合があります。

 

●姿勢改善には

・足を組まない。

・カバンを片方の肩だけにかけないようにする。

・反り腰や猫背になっていないか意識する

・ストレッチで柔軟に。

 

普段の姿勢で、骨盤の歪みが生じ、疲労や肩こり、ぽっこりお腹の原因に。

歪みによって脂肪のつきやすくなることがあります。

 

リンパマッサージや姿勢に気をつけるなどで、贅肉の無いお腹にしてみませんか。