健康な体を作りましょう！

今回ご紹介したいのは

 

　《　健康な体作りに必要なこと　》

 

　多くの人がどこかしら不調を感じていると思います。

　それは以下のバランスが取れていないからです。

 

1. 　心のバランス
2. 　食事のバランス
3. 　適度な運動　
4. 　温める

 

 

　心のバランスは崩れやすいものですよね。

 

　そんな時、あなたはどう対処していますか？

　大声を出すのもアリでしょう！

　ものを投げてみるのも、暴飲暴食も

　たまにするのはありだと思います！

 

 

　食事のバランスは難しいですよね。

 

　私も、わかっていても偏りがち．．．

　５大栄養素を取り入れるのは難しい。

　でも、摂ったほうがいい。

　そんな方は、週に数回摂る習慣を

　つけるところから始めてみましょう！

 

 

　適度な運動もなかなか言い訳をつけて

　始めることが先延ばしになりがち！

　だから、日常で運動してみましょう！

 

1. つり革に掴まり爪先立ち
2. いつもより大股で歩いてみる　
3. 歩きながら腕を振る
4. 座りながら足を揃えて少し浮かす

 

　そんなところからでもいいんです！

　続けることのほうが、何倍も大切ですから！

 

 

　体を温めること．．．

 

　女性であれば、

　スカートを履いたり短パンを履いたり　

　肩出しだったり、体を冷やしかねますよね。

　冷やすことで、むくみやすくなり、

　セルライトがついたり、悪循環が始まります。

　冷やさないのは難しいとお考えでしたら

　冷やした分だけ温めてあげましょう！！

 

　そこでお勧めするのが、うちのサロンの

 

　遠赤外線ヒートマット！

 

　芯から温めさせて頂きます！

　２０分間入れば３５０kcalの消費です！

　（　多少の個人差はあります　）

　ぜひ試しに来てください！

 

 

 

 

 

　サロンでお待ちしております♪

 

 

 

　初回限定でキャンペーンもしています！