鼠径部リンパマッサージの必要性
老廃物や脂肪を運ぶリンパ液の中継基地であるリンパ節は体の至るところにありますが、
その中でも鼠径部リンパ節は下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーション。
鼠径部リンパが滞ると下半身太り、むくみ、冷え、セルライト・・・
など様々な原因になります。
鼠径部分をマッサージされると痛がる方がいらっしゃいます。
そのような方は必要以上に老廃物や毒素がたまっている可能性があります。
また、ご自身でマッサージなどされる際に無理に強い圧を加えてしまっている場合もありま す。
ここで注意したい事がやりすぎ・強すぎは逆効果ということです。
強すぎる刺激はむくみや血行障害を起こす原因にもなりますし、
1度にたくさん行うよりもこまめに続けて行うことで効果も高まります。
リンパはとてもゆっくりですが動いています。
しかし必要以上にたまった老廃物や毒素により動きは鈍くなりがちに。
マッサージを行うことに流れを促進させ体内へ排出させやすくします！
そして以下のような効果が期待できます！
- 下半身太りの解消
- お尻のたるみ解消
- セルライト解消
- むくみ解消
- 基礎代謝アップ
- 冷え性改善
- 免疫機能のアップ
そのため意識的に鼠径部を押したり、リンパマッサージをすることで
心臓の近くまできちんと戻すことができます。
マッサージを行う際にさらに効果を高める方法があります。
それはあらかじめリンパの流れを良くしておく事。
その為の3つの方法をご紹介します。
1．軽く運動をする（ストレッチでもOK）
2．入浴をする
3．水分をとる
それぞれの理由↓
【軽く運動をする】
リンパの流れは体を動かす筋肉の収縮がポンプとして作用します。
よって、リンパの流れ促す為に運動が効果的です。
【入浴をする】
体を温めることにより血行が良くし、水圧でリンパの流れを促し、筋肉もほぐす事が出来 ます。
【水分をとる】
水分をとることでリンパ液の濃度が薄まり、リンパの流れが促されます。
量としてはコップ一杯くらいが目安です。
また、このとき飲むものは 水・麦茶 などのカフェインやカテキンなどを含まないもの にしましょう。
それでは早速鼠径部リンパマッサージの方法についてご紹介いたします！
鼠径部（そけいぶ）は脚の付け根にあります。※図参照
下半身リンパの中で最大の通過点でとても重要な箇所になります。
・骨盤の出っ張っているすぐ下の部分をさするようになでます。
・こっている場合や冷たい場合は解消するまでさすりましょう。
・同じ部分を両手をつかい指の腹を使い差し込むように押します。
無理な力は入れず、気持ちいいと感じるくらいでリラックスして行います。
スローライフでも最新機械と独自のハンドマッサージでリンパの流れを促進します！！
ご自身だけでは悩み解消されない方、マッサージのやり方が分からないという方、
ぜひ一度お越しください。
