マッサージでリンパを流す方法　脚編

マッサージで詰まったリンパを流す方法（脚編）

寒い時期になり脚を出さない時期になりましたが、

来年の夏にビキニなど脚を出したい方は今が痩せるチャンスです！！！

実は、暑い時期ではなく寒い時期の方が代謝が上がるので

ダイエットを開始するにはもってこいの時期なんです。

1. リンパは常に流れてるわけではない。
2. 運動をして大きな筋肉が動くことによってリンパから老廃物が押し出される仕組みになっているので、運動をしなければ老廃物が溜まる一方です。
3. ストレス、乱れた食生活など不摂生が続いてしまうと老廃物が増え流れにくくなります。

1. まずは、お風呂などに入り十分に体を温める。
2. お肌を傷めないように、石鹸やオイル、クリームなどを塗ってから行ってください。

1. 足首くるぶし周り、膝裏、太ももの内側にリンパがあるのでグリグリ＆ゴリゴリと上に押し上げるイメージでマッサージをしてください。