腕や二の腕を自分でマッサージするのはなかなか難しいですよね。。

でもやっぱり気になる腕まわり。そんな腕まわりの”むくみ”や”リンパ”のつまりをとってスッキリしませんか？？

 

そもそもリンパを流すマッサージのメリットとは？

 

以外と分かりづらいですよね・・・

＜ちょっと簡単にリンパについてご説明＞

体内の不要になった老廃物等が血液の中に溜まり、その老廃物等が混ざった血液が体内を巡ります。そして体のいろいろな所にリンパ菅という心臓へ血液を送るポンプの役割をしている場所があります。そこに老廃物などが溜まりやすいのです。。

 

老廃物がたまると血液の流れが悪くなり、むくみや冷えなどにもつながります。

そして老廃物がたまった場所というのはマッサージをすると痛いのです。。

マッサージをして痛みを感じたら老廃物がつまっているということになります。

 

少し怖い内容になってしまいましたが、心配になった方でもご安心ください！

スローライフではオールハンドによる強めのリンパマッサージや、もっとしっかりほぐしたいという方にオススメのセルライト撃退&筋肉引き締め複合機で温めながら分解する機械を使ったマッサージも行っております！

 

お話だけでも是非いらいしてください（＾＿＾）

 

自宅でも簡単！セルフリンパマッサージ

ご自宅でも簡単にリンパマッサージができます( ´ ▽ ` )ﾉ

• 脇の下を揉みほぐす
• 指先から心臓に向かうように腕全体をさすったり、ぞうきん絞りのように一定方向に絞りあげる
• 圧は気持ち良いと感じるくらいで必要以上に強く行わない

 

・このとき注意として肌に何もつけずにマッサージをしてしまうと肌を傷めたり、

余分な圧がかかったりしてしまうので、マッサージ用オイルなどを使用してください。

なければボディミルクなどでもOKです。

 

※以下の場合はマッサージを控えましょう

・妊娠中

・生理中

・肌に炎症がある場合

・発熱がある時

・リンパ節が腫れている時

・食後30分以内

・心臓などに問題がある

 

その他にもマッサージをした日は血行が良くなっているので、

水分をたくさん摂取し、（カフェインが入っていないもの）アルコールは避けましょう！