リンパマッサージでデトックスライフ

年齢と共に、代謝は下がり、痩せにくくなったや太りやすかったりしてきませんか。

今まで蓄積された老廃物や有害な毒素をデトックスして、一度リセットしていただくと

体内循環が良くなり、アンチエイジングにつながります。

 

 

ファスティングの効果

最低限の栄養素を摂りながら、内臓機能を休ませ正常な状態に整える。

消化機能が緩やかになることで、体内に溜まった毒素など排泄機能が高まります。

 

食事したものを消化するたびに内臓が使われていますが、

ファスティング中は消化で使われず解毒のために使われます。

体内の毒素や老廃物がすっきりと宿便としてでてデトックス効果が高く期待できます。

 

また今まで蓄積された有害物質が体外に排出され新陳代謝が活発になり免疫機能の改善

され、体内の循環が良くなり肌の調子も整えます。

 

 

酵素ファスティングのススメ

 

スローライフでは健康的に、ダイエットしたい、デトックスしたい

向けに、酵素ファスティングをオススメしています。

 

野草や果物の自然の酵素にこだわった製法で、栄養素がたくさん濃縮されていますので

ファスティング中も便秘にならなかったという健康的にデトックスできると

お客様からのお声が多くいただいているドリンクです。

 

外部から酵素を補うだけでもデトックス効果があり、栄養素たっぷりなので

肌の潤いもアップ!アンチエイジングにも効果大。

 

リンパマッサージに通われていらっしゃるお客様にはデトックス効果がさらに大きなるので

オススメしています。

 

ご興味ある方は、まずは酵素を取り入れて代謝アップ&デトックスしてみませんか?

 

 

リンパ

リンパマッサージとの相乗効果

 

日々の食生活、姿勢などの生活習慣や冷えなどによる血行不良で

老廃物や余分な水分蓄積し、リンパの流れが滞ります。

 

リンパの流れが悪いとむくみ、肩こり、セルライトの原因になります。

日々マッサージをして流れを良くすることで

むくみの解消、冷えの改善、基礎代謝が上がり、太りにくい体に。

 

リンパマッサージでリンパの流れを良くし、酵素ドリンクの栄養素、酵素を補うことで、ダイエット・デトックス効果も上がります。

 

ぜひ一度お試しください。

 

 

リンパマッサージで太もも太りを解消

なかなか落ちない太ももの脂肪。

 

太もも太りにも太り方のタイプがあります

 

足を細くするのが難しいのは、足が太い原因が分からないまま

エクササイズやマッサージ、運動を行っているからかもしれません。

 

足を細くしたいのであれば、まずは足が太くなっている原因を知ることが大切です。

その上で、足が太くなる原因に合わせて、行うとより効果的に足痩せにつながります

太もも

 

太り方のタイプ

 

●脂肪太り

 

触ってみてとても柔らかくつかめる脂肪が特徴です。

脂肪が多いと周りの毛細血管が圧迫され血流が悪くなるため、

触ると冷えているケースが多いです。

 

また老廃物の排泄が上手くい行われず

太ももにセルライトが出来やすい箇所になっています。

 

 

●むくみ

 

指で皮膚を押すと戻りにくくなってたりする方。夕方に靴のサイズきつくなっているような方。

このリンパは体中にめぐっているリンパ管の中をリンパ液が流れることで

老廃物や余分な水分、脂肪などを外に排出しています。

 

運動不足などで筋肉を動かさないでいるとすぐに末端に停滞してしまうのです。

下半身がむくみやすいのは、このためです。

 

また、水分が身体にたまりやすくなる原因には塩分や

添加物のとりすぎなどの原因と言われています。

 

冷えなどによる血行不良により、リンパが滞ることによって老廃物や

余分な水分などが蓄積しむくみを引き起こします。

 

冷えやむくみはさらに悪化するとセルライトがができやすい環境になり

一度できるとなかなかとれません。

 

 

●筋肉太り

スポーツでついた筋肉が肥大して大きくなった状態です。

運動量が減り動いてないときも、同様の食事などで脂肪もついた状態になり固太りになっています。

 

 

 

タイプ別太もも痩せ

 

 

●脂肪太りには

 

・摂取カロリーを制限する 全体的に食事の量を減らし、脂質・糖質は控えめに

低カロリー高タンパクな食生活を心がける。

 

・有酸素運動をする。

 

・筋力をつける。代謝量をあげる。

 

・リンパマッサージで血行促進してリンパの流れをよくする。

 

 

●むくみ太りには

 

・塩分過多の食事は避ける。むくみ解消効果のあるカリウムを多く含む野菜をとる。

飲み物は冷たいものを避けて常温の水をのむ。

 

・有酸素運動と、下半身をしっかり動かすエクササイズをする。

 

・リンパマッサージで血流改善する。

 

 

●筋肉太りには

 

負荷のかかる激しい運動はせず軽い負荷で運動するように意識する。

筋肉を使ったあとは必ずマッサージをして筋肉をほぐし、やわらかい状態にしておく。

 

・リンパマッサージでほぐしたりストレッチなど、

筋肉を鍛えるというよりもほぐしていきます。

 

 

リンパマッサージの活用

 

《リンパマッサージの効果》

・むくみ解消

・免疫力アップ

・血液循環促進

 

どのタイプの太もも太りのタイプにも体内循環が悪いと効率的に足痩せしません

リンパマッサージで体の中に溜まった老廃物や毒素、余分な水分を体の外に流してて

太ももの強固な脂肪・セルライトになる前に、リンパマッサージで効率的に

太もも痩せはじめましょう

 

 
腹

リンパマッサージと運動の関係

鼠径部リンパマッサージの必要性

鼠径部

 

老廃物や脂肪を運ぶリンパ液の中継基地であるリンパ節は体の至るところにありますが、

その中でも鼠径部リンパ節は下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーション。

 

鼠径部リンパが滞ると下半身太り、むくみ、冷え、セルライト・・・

など様々な原因になります。

 

 

鼠径部の痛み

 

鼠径部分をマッサージされると痛がる方がいらっしゃいます。

 

そのような方は必要以上に老廃物や毒素がたまっている可能性があります。

また、ご自身でマッサージなどされる際に無理に強い圧を加えてしまっている場合もありま  す。

 

ここで注意したい事がやりすぎ・強すぎ逆効果ということです。

 

強すぎる刺激はむくみや血行障害を起こす原因にもなりますし、

1度にたくさん行うよりもこまめに続けて行うことで効果も高まります。

 

 

鼠径部マッサージの効果

 

リンパはとてもゆっくりですが動いています。

しかし必要以上にたまった老廃物や毒素により動きは鈍くなりがちに。

マッサージを行うことに流れを促進させ体内へ排出させやすくします!

そして以下のような効果が期待できます!

  1. 下半身太りの解消
  2. お尻のたるみ解消
  3. セルライト解消
  4. むくみ解消
  5. 基礎代謝アップ
  6. 冷え性改善
  7. 免疫機能のアップ

 

そのため意識的に鼠径部を押したり、リンパマッサージをすることで

心臓の近くまできちんと戻すことができます。

 

 

リンパマッサージの効果をさらに高める

 

マッサージを行う際にさらに効果を高める方法があります。

それはあらかじめリンパの流れを良くしておく事

その為の3つの方法をご紹介します。

 

1.軽く運動をする(ストレッチでもOK)

2.入浴をする

3.水分をとる

 

それぞれの理由↓

 

軽く運動をする

リンパの流れは体を動かす筋肉の収縮がポンプとして作用します。

よって、リンパの流れ促す為に運動が効果的です。

 

入浴をする

体を温めることにより血行が良くし、水圧でリンパの流れを促し、筋肉もほぐす事が出来   ます。

 

水分をとる

水分をとることでリンパ液の濃度が薄まり、リンパの流れが促されます。

量としてはコップ一杯くらいが目安です。

また、このとき飲むものは 水・麦茶 などのカフェインやカテキンなどを含まないもの   にしましょう。

足

 

 

 

リンパマッサージの方法

 

それでは早速鼠径部リンパマッサージの方法についてご紹介いたします!

 

鼠径部(そけいぶ)は脚の付け根にあります。※図参照

下半身リンパの中で最大の通過点でとても重要な箇所になります。

 

 

・骨盤の出っ張っているすぐ下の部分をさするようになでます。

・こっている場合や冷たい場合は解消するまでさすりましょう。

・同じ部分を両手をつかい指の腹を使い差し込むように押します。

無理な力は入れず、気持ちいいと感じるくらいでリラックスして行います。

 

 

スローライフでも最新機械と独自のハンドマッサージでリンパの流れを促進します!!

ご自身だけでは悩み解消されない方、マッサージのやり方が分からないという方、

ぜひ一度お越しください。

 

リンパマッサージで背中ケア

背中のコリを慢性だからとほおっておくと、さらに固くなり血管やリンパ菅を圧迫して血流が悪くなり、冷えやむくみを起こし老廃物が蓄積し、脂肪がつきやすくなります。

コリによって肩や背中が大きく太って見えてしまう要因に。

 

 

背中が凝る原因

肩甲骨が凝り固まっていると、筋肉も凝り固まっていて血流が悪くなり、本来老廃物や水分を排泄してくれる役割ができていない状態になっています。

また、デスクワークや同じ姿勢でい続けたり、姿勢が悪く猫背になったりしている人は、血流が悪化して筋肉疲労が蓄積して凝りかたまてしまい、背中も大きくなってしまいます。

肩甲骨を意識的に動かすようにしてあげましょう。

 

背中は自分では目が行き届かない。

そんな時はサロンでケアを。

背中・肩甲骨周りは大変凝りやすくリンパ液の流れが滞りやすいです。

リンパマッサージによって、血流を促し、代謝を促進んしてあげることで凝りかたりをほぐし、リンパの流れをスムーズにします。

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞が多くあり脂肪を燃焼をエネルギーとして燃やす細胞です。リンパマッサージによって褐色脂肪細胞を刺激すると細胞の働きが活発になり背中痩せにつながります。

腰

 

肩甲骨を動かす効果

・代謝アップ

・バストアップ

・肩こりの改善

・猫背の解消

 

肩甲骨エクササイズをしよう

背筋を伸ばし、腕を天井の方にまっすぐ伸ばします。腕が顔の耳横より前に行かないようにします。息を吸って、吐きながら腕を横に曲げながら(ひじは90度くらい)肩甲骨を意識して寄せるように腕を落としていきます。

10回くらい繰り返します。

ストレッチポールがある人は、ストレッチポールの上に寝ながら行ってください。

 

リンパマッサージと一緒にご自宅でもできるエクササイズで背中のケアはじめましょう

 

リンパマッサージで夏疲れを取ろう

リンパマッサージはいつすると効果があるか。

夏の疲れや、オフィスと外の外気の温度差で体調を崩している方がいらっしゃいます。

 

人は室内と室外の温度差が5度以上あると自律神経が乱れ不調になると言われているそうです。

 

自律神経は主に発汗や血管の拡張や収縮させるように働きかける役割があります。

 

温度差があるところ行き来することで体温を一定に保とうと体はするので、

 

自律神経が乱れて体調不良を起こしやすくなります。

 

自律神経を整える
交感神経と副交感神経があります。
交感神経は緊張や活動的な状態にする働きがあります。
副交感神経は睡眠中やお風呂などリラックス状態の時に働いています。
・適度に運動
・リラックスする
・睡眠をとる
・栄養バランスのある食事
・リンパマッサージ

運動や食生活の改善やリラックスできる環境を作る・十分な睡眠など、バランスの良い生活を心がけるなど自律神経を整えることが大切です。

夏の疲れや不調を引きづると秋も朝晩の温度差が10度以上になるので、肩こりや腰痛などを引き起こす要因にあると言われています。

また、自律神経が乱れると代謝が悪くなり消費されず溜め込みやすくなります。

 

 

リンパマッサージで自律神経の乱れを整える

リンパマッサージには、代謝促進・ダイエットだけでなくリフレッシュや癒し効果も期待できます。リンパが滞ると原因に免疫力の低下や自律神経の乱れを整えることが期待できます。

ご自宅でできるケアとして、お客様にはお風呂に浸かっていただき体を温めるだけでなくリラックスしていただいたり、腹式呼吸をおすすめしています。腹式呼吸はしっかり空氣をお腹に入れ吐ききるのを繰り返します。お腹の筋肉の横隔膜を動かし刺激し呼吸をゆっくり行うことで自律神経が刺激され整える効果もあるそうです。

 

まだまだ、気候が落ち着かずストレスを抱える方が大変多いので、リンパマッサージでリラックスとデトックスしませんか?

 
 

ダイエットの成功の鍵

基礎代謝

 

「そんなに食べてないのにすぐ太る。」

「痩せない。」

というお悩みを持ってる方、もしかしたら「基礎代謝」が下がっている

せいかもしれません。

 

普段の生活による身体活動でエネルギーは消費していると思われがちですが、

1にちに消費されるエネルギーのうち約70%は基礎代謝による

消費と言われています。

残りの30%が運動・仕事・家事などによる身体活動で消費されるそうです。

 

 

 

基礎代謝には年齢や性別や筋肉量などによる個人差がありますが、

18歳を過ぎたあたりからなだらかに下降していき40歳を

過ぎてから急低下すると言われています。

 

同じ身長・体重の人でも、特に「筋肉量」の違いが

基礎代謝と大きく関わるようです。なので筋肉量の多い人のほうが

基礎代謝が高いのです。

 

ダイエットには基礎代謝を上げることが効果的だと言われる理由は

基礎代謝は安静にしていても、使われるエネルギーですので

基礎代謝が高ければ高いほどじっとしていてもたくさんエネルギーが消費されるからです。

 

 

同じ食事をしていても、基礎代謝量の低い人は、高い人に比べて

ご飯1杯分以上多く食べていることと同様になります。

 

 

それでは、どうやって基礎代謝を上げるのか?

 

1. 体温を上げる

2.体を柔らかくする

3.肩甲骨周りの筋肉を動かす

4.腸の働きを活発にする

5.食べ物で体を温かくする

 

 

体温を上げるのは筋肉量を増やすか、血行を良くするか。

半身浴、マッサージがお勧めです。

その他、体を柔らかくほぐすのも腸の働きにもマッサージは効果的です。

 

 

スローライフではマッサージのほか、遠赤外線効果のあるヒートマットで

お身体を芯から温めて代謝を上げていく内容のものもあります。

 

 

是非一度お試しください^^

 

小顔矯正で小顔になるの?

スローライフの小顔矯正は、

頭蓋骨を形成する23個の骨の周りを覆う筋肉と

リンパに強すぎない圧をかけ、全体の歪みを改善していきます。

 

顔だけでなく頭全体の老廃物を流すことで、全体が無駄のない小さい顔へと導きます。

 

日々の習慣やストレスによって脳にある脳脊髄液の流れが悪くなります。

正常に流れなくなると脳脊髄液が頭蓋骨内に留まってしまい

頭の状態がむくんで大きくなったり、形が悪くなったりします。

 

そこで脳脊髄液の流れを良くするのに小顔矯正で

頭にアプローチします!

 

 

 

リンパマッサージでリラックス効果

リンパマッサージ,リラックス

リンパマッサージといえばリンパの流れを良くし、滞っている

老廃物を流して健康な身体へ導くと言われていますが

身も心もリラックスできる環境・マッサージ=結果心身ともに健康になる

という逆説もあります。

 

現代人はリラックスできる環境があまりなく、日々のストレスに苛まれ

疲弊している人が多いと思います。

 

そんな心身の疲れに、安心して施術が受けられる環境と

心地よい強さでリンパの流れを促すリンパマッサージは

肩こりやむくみ、冷えやだるさなどの体調不良を改善に導くだけでなく、

副交感神経を優位にしてくれ質の良いリラクゼーション効果を得ることができます。

 

 

リラックスすると集中力が高まる意思決定が早くなる

創造性を増す快眠できる、など良いことがたくさんあります。

 

 

また、リンパマッサージでリラクゼーションを得ることで

自律神経の乱れを正常に導き、内臓の冷えが改善し、良質の睡眠を取れることで

体内のリズムが整って免疫力も向上する効果も期待されます。

 

 

なのでリラックスできる環境に数時間でも身を置くことは大事だなと思います。

 

 

そこのお店に行くだけでリラックスできる、元気になれる。

そういった環境でマッサージを受けたいですね。

 

 

特に日頃から身体の不調やストレスが溜まりやすいと感じている人は

リンパマッサージを一度受けてみることをお勧めします。

 

 

 

スローライフも、会社の理念でもある、各々の「自分らしく生きること」を

多くのお客様に実感していただけるよう、

落ち着ける環境で、身体のメンテナンスのお手伝いをし、

お客様の身も心も満たされるためのお手伝いをしていきたいと思っています。^^

 

 

リンパマッサージ,リラックス

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしております。(*^_^*)

 

リンパマッサージが痛い人

リンパマッサージ,痛い

 

 

リンパマッサージをされて痛いと感じる方いらっしゃいますよね。

 

痛い理由には良い理由と悪い理由があります。

 

良い理由:セルライトを潰せている、老廃物が溜まっている

 

悪い理由:必要以上に強くマッサージをしている、クリーム・オイルを塗らないで行なっている

 

 

そもそもリンパトレナージュとは、インドに古くから伝わる

アーユルベーダという東洋医学の施術の一環として行われてきました。

アーユルベーダの考えの一つとして、どこか痛いところや病気になってしまったところは

何か悪いものが詰まっているという考え方をします。

 

 

そのためオイルを使ってリンパの流れに沿ってマッサージをしていくことで

詰まりを流していき、悪いものを体外へ排出していくということです。

 

 

痛いと感じる方は下記のような理由によりリンパの流れが悪いのだと考えられます。

・デスクワークなど同じ姿勢を続け、肩こりや首のコリを引き起こし、

リンパを詰まらせている

・運動不足により筋肉が衰え、血流・リンパの流れが悪くなっている

・姿勢の悪さにより歪みやコリを引き起こし血流・リンパの流れを滞らせている

・冷えにより血流・リンパが身体全体を巡っていない

(なので慢性的な冷え性の方は慢性的にリンパが詰まっている)

・ストレスを抱えることで自律神経の乱れ、睡眠障害、免疫力低下など引き起こし

正常にリンパが身体を巡らなくなっている

 

 

 

リンパが詰まっている部分をマッサージすると痛みが走ります。

それは詰まっている箇所をほぐして柔らかくし、リンパを流す際に神経に触れるため

痛いのです。

 

そのため全体的にリンパが詰まっている人は痛みを感じます。

リンパの詰まりが少ない人はほとんど痛みはありません。

 

 

 

リンパマッサージを体験してみて、自分が痛みを感じるか感じないかで

リンパの詰まり具合を知ることができるので、一度試してみてはどうでしょうか。

 

 

大切な自分の身体の状態を知ってあげることが大事だと思います^^

ですが、最初が痛くても何回かリンパマッサージを行うことで

痛みが軽減し、身体の状態が良くなっていくことを実感できますよ。