そもそもお腹の脂肪には２種類あるのはご存知でしょうか？

『内臓脂肪』と『皮下脂肪』

この２つがあり、原因や対処方法にも違いがあるのです。

まずは一つずつ紐解いてみましょう( ^ ^ )

 

 

内臓脂肪

・男性につきやすい

・内臓の周りに付く脂肪なのでつまもうとしてもつまめない

・比較的簡単に脂肪を落とせる

 

↓原因

食べ過ぎ飲み過ぎ　運動不足

 

↓脂肪の落とし方

有酸素運動　食事管理

（バランスの良い食事内容を心がけ、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする）

 

皮下脂肪

・女性につきやすい（子宮を守る為）

・皮膚の下につく脂肪のため簡単につまむことができる

・一度付くと落ちにくい

 

↓原因

過食　運動不足

 

↓脂肪の落とし方

有酸素運動　食事管理　マッサージ

 

 

よく聞くセルライトって？？ーリンパマッサージのこつー

 

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは分かったとしても、

よく耳にする「セルライト」とは何が違うのか。

 

簡単に言うと皮下脂肪がさらに悪化した状態の脂肪。

体内の余分なす水分と老廃物と脂肪が結びつき肥大化して固まったものを言います。

 

 

よくつきやすいとされる部位として、

太もも、お尻、お腹、背中、二の腕などがあります。

 

皮下脂肪は皮膚の１センチも満たないところにあり、

肌が凸凹してさらに冷えにもつながります。

 

セルライトができる原因

「冷え」「むくみ」

体が冷えることにより血流が悪くなり体内や細胞に酸素と栄養が届きにくくなります。

そして血流が悪くなると体もむくみやすくなり、リンパの流れが滞り体内の不要となった老廃物や水分が排出されにくくなります。

 

セルライトの落とし方

有酸素運動　食事管理　マッサージ

 

 

ご自宅でお風呂に浸かりながら気になる箇所をマッサージするのもお勧めです。

やり方がわからない、効果を感じたいという方には

スローライフでは「セルライト撃退コース」ご用意しております！！

是非体験にいらしてください( ^ ^ )/

 

スローライフ恵比寿　03−6721−7369