マッサージのやり方＆リンパって何？

ご自宅などでマッサージなどをされている方は多いと思いますが

気になるところが一向に改善されない！セルライトが増えてる？などなど

満足のいくマッサージができていない方は多いのではないでしょうか？

 

リンパマッサージってよく聞くけど、そもそもリンパって何？って

思った方もここからの内容はじっくり読んでみてください！

 

 

リンパって何？

 

「リンパマッサージ」ってよく聞くワードだと思いますが

理解されている方は少ないのではないでしょうか？

 

まずはリンパ菅とリンパ節の違い！

 

 

・リンパ菅

リンパ液の通る管で、体内にある排水管ともいうことができます

静脈と平行して、体のいたるところに張り巡らされている。

 

・リンパ節

リンパ液の中継基地。全身で６００箇所あると言われています。

微生物や老廃物の、ろ過をする他、抗体を排出する場所でもあり、免疫機能で重要な役割を担っている。

リンパ節の形はソラマメか卵のような形で、大きさは栗粒か小豆大ほど。

 

 

 

リンパ液の流れが滞ると、様々なトラブルとなって現れます。

例）むくみ、肥満、生理痛、慢性疲労

 

リンパマッサージは、体の機能を整えて不快な症状を解消するだけではなく、

余計な老廃物や水分を排出できるので、顔やボヂィラインをスッキリ引き締める

効果があります。

 

自宅でのマッサージのやり方

 

マッサージは、体を温めてリンパを流すことが重要です！

リンパを流すとは、簡単に言うとお肉を揉みほぐすようなイメージです。

 

 

５大リンパ

 

1. 頸部リンパ節（首まわり）
2. 鎖骨リンパ節
3. 腋窩リンパ節（脇の下）
4. 鼠径リンパ節
5. 膝窩リンパ節（膝の横あたり）

 

この５大リンパを、ゆっくりとほぐすことを毎日少しずつやるだけでも

老廃物が溜まるのを防げるようになります。

 

・首まわりをくるくる回すように手の指３本くらいで刺激したり、

鎖骨から脇の下に向かってゆっくり流してみてください！

 

・鼠径は、太ももなどを揉みほぐし老廃物を鼠径に流すようなイメージです

 

。膝窩リンパは、刺激しすぎるとアザになったりするのでちょっと痛いくらいで

太ももに持っていくようなイメージでやってみてください！

 

なかなかご自分でやる時間がない方や、体のメンテナンスを目的にしている方も

是非、スローライフ独自のリンパマッサージを体験してみませんか？

 

スローライフ恵比寿　03−6721−7369