リンパマッサージの効果が出る期間などは個人差がありますが、

セルフマッサージで毎日行った場合は、約1週間ほどで効果を実感します。

ですが、忙しい現代で毎日全身行うのは難しいですよね。

 

スローライフですと、二日に一回のペースで考えますと

当日の変化はもちろんの事、2週間後には、かなりの効果が見られます。

 

気になる部位にしっかりフォーカスして施術を行うことで

サイズダウンはもちろんの事、代謝が上がり汗をかけるようになるなど

体質改善にも繋がっていきます。

 

リンパマッサージをして痛い理由

 

 

 

リンパマッサージで痛みを感じることがある方は多いと思いますが、

その痛みにも良い悪いがあります。

 

・良い理由

 

リンパを流しながらセルライトを潰している場合

 

リンパマッサージの強さだけでは、セルライトは潰れません。

老廃物が溜まっていたり、セルライトが多いと痛みを感じやすいです。

 

極度に痛みがある場合、後で内出血を起こしやすくなるので力加減には注意をしてください。

 

 

・悪い理由

 

リンパマッサージは、必要以上に痛いと感じる強さでマッサージを行うものではありません。

リンパを流したいだけであれば、程よい気持ち良さでマッサージをされることをお勧めします。

クリームやオイルを塗らないことによる摩擦で痛みを感じる場合もございます。

 

リンパマッサージの効果

 

1. むくみが取れる
2. 冷えの改善
3. 太ももなどは、隙間ができたりサイズダウンする
4. 排泄の回数が増える
5. コリがなくなってくる
6. 代謝が上がる

上記以外にも、お悩みに合わせたマッサージをすることによってたくさんの効果がみられます。

 

毎日、セルフマッサージをするのが難しくなっている現代なので

日々の疲れや、老廃物が溜まってしまってセルライトが出来やすくなったりしますよね。

 

そんなお悩みをお持ちの方は

是非スローライフ独自のリンパマッサージをご体験ください！

お体の体質改善も含め、今までにない効果や変化などを味わって頂けると思います。

 

スローライフ恵比寿　０３−6721−7369

そもそもお腹の脂肪には２種類あるのはご存知でしょうか？

『内臓脂肪』と『皮下脂肪』

この２つがあり、原因や対処方法にも違いがあるのです。

まずは一つずつ紐解いてみましょう( ^ ^ )

 

 

内臓脂肪

・男性につきやすい

・内臓の周りに付く脂肪なのでつまもうとしてもつまめない

・比較的簡単に脂肪を落とせる

 

↓原因

食べ過ぎ飲み過ぎ　運動不足

 

↓脂肪の落とし方

有酸素運動　食事管理

（バランスの良い食事内容を心がけ、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする）

 

皮下脂肪

・女性につきやすい（子宮を守る為）

・皮膚の下につく脂肪のため簡単につまむことができる

・一度付くと落ちにくい

 

↓原因

過食　運動不足

 

↓脂肪の落とし方

有酸素運動　食事管理　マッサージ

 

 

よく聞くセルライトって？？ーリンパマッサージのこつー

 

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは分かったとしても、

よく耳にする「セルライト」とは何が違うのか。

 

簡単に言うと皮下脂肪がさらに悪化した状態の脂肪。

体内の余分なす水分と老廃物と脂肪が結びつき肥大化して固まったものを言います。

 

 

よくつきやすいとされる部位として、

太もも、お尻、お腹、背中、二の腕などがあります。

 

皮下脂肪は皮膚の１センチも満たないところにあり、

肌が凸凹してさらに冷えにもつながります。

 

セルライトができる原因

「冷え」「むくみ」

体が冷えることにより血流が悪くなり体内や細胞に酸素と栄養が届きにくくなります。

そして血流が悪くなると体もむくみやすくなり、リンパの流れが滞り体内の不要となった老廃物や水分が排出されにくくなります。

 

セルライトの落とし方

有酸素運動　食事管理　マッサージ

 

 

ご自宅でお風呂に浸かりながら気になる箇所をマッサージするのもお勧めです。

やり方がわからない、効果を感じたいという方には

スローライフでは「セルライト撃退コース」ご用意しております！！

是非体験にいらしてください( ^ ^ )/

 

スローライフ恵比寿　03−6721−7369

 

 

ご自宅などでマッサージなどをされている方は多いと思いますが

気になるところが一向に改善されない！セルライトが増えてる？などなど

満足のいくマッサージができていない方は多いのではないでしょうか？

 

リンパマッサージってよく聞くけど、そもそもリンパって何？って

思った方もここからの内容はじっくり読んでみてください！

 

 

リンパって何？

 

「リンパマッサージ」ってよく聞くワードだと思いますが

理解されている方は少ないのではないでしょうか？

 

まずはリンパ菅とリンパ節の違い！

 

 

・リンパ菅

リンパ液の通る管で、体内にある排水管ともいうことができます

静脈と平行して、体のいたるところに張り巡らされている。

 

・リンパ節

リンパ液の中継基地。全身で６００箇所あると言われています。

微生物や老廃物の、ろ過をする他、抗体を排出する場所でもあり、免疫機能で重要な役割を担っている。

リンパ節の形はソラマメか卵のような形で、大きさは栗粒か小豆大ほど。

 

 

 

リンパ液の流れが滞ると、様々なトラブルとなって現れます。

例）むくみ、肥満、生理痛、慢性疲労

 

リンパマッサージは、体の機能を整えて不快な症状を解消するだけではなく、

余計な老廃物や水分を排出できるので、顔やボヂィラインをスッキリ引き締める

効果があります。

 

自宅でのマッサージのやり方

 

マッサージは、体を温めてリンパを流すことが重要です！

リンパを流すとは、簡単に言うとお肉を揉みほぐすようなイメージです。

 

 

５大リンパ

 

1. 頸部リンパ節（首まわり）
2. 鎖骨リンパ節
3. 腋窩リンパ節（脇の下）
4. 鼠径リンパ節
5. 膝窩リンパ節（膝の横あたり）

 

この５大リンパを、ゆっくりとほぐすことを毎日少しずつやるだけでも

老廃物が溜まるのを防げるようになります。

 

・首まわりをくるくる回すように手の指３本くらいで刺激したり、

鎖骨から脇の下に向かってゆっくり流してみてください！

 

・鼠径は、太ももなどを揉みほぐし老廃物を鼠径に流すようなイメージです

 

。膝窩リンパは、刺激しすぎるとアザになったりするのでちょっと痛いくらいで

太ももに持っていくようなイメージでやってみてください！

 

なかなかご自分でやる時間がない方や、体のメンテナンスを目的にしている方も

是非、スローライフ独自のリンパマッサージを体験してみませんか？

 

スローライフ恵比寿　03−6721−7369

 

 

女性にとって鎖骨は重要な箇所でもありますよね(#^^#)

アクセサリーを楽しんだり、トップスから鎖骨部分が見えたり。

 

そんな鎖骨がもっとスッキリできたらいいですよね!(^^)!

 

ということでちょっとリンパや鎖骨リンパについてご紹介☆

 

 

リンパの役割

• 老廃物の回収と排泄
• 細菌除去
• ウイルスなどへの抗体を作る
• 異物や細菌を血管に入れるのを防ぐ

 

 

リンパが滞ると

 

体内の余分な水分や老廃物が滞り、免疫機能が低下して

病気を引き起こす原因などにもなります。

 

 

鎖骨リンパがつまると

 

鎖骨リンパは老廃物の最終出口と言われとても重要な箇所でもあります。

この出口が詰まっていると老廃物は出たくても出られません。

鎖骨リンパが滞ると肩こり・首こり・顔のむくみなどの原因にも繋がります。

 

 

リンパを押すと痛い理由

身体にはいたるところにリンパが張り巡らされています。

そのリンパを刺激したりマッサージしたりすると痛みを感じるときがあります。

 

その理由としては、

≪老廃物が詰まっている≫　≪押すときの圧力が強すぎる》ということが考えられます。

 

ご自宅でマッサージされる時にはオイルを使用すると良いですよ( ^ ^ )

 

 

鎖骨のリンパマッサージの効果

 

体内には至る所にリンパ節があります。

この「リンパ節」とは簡単に言うとフィルターの役目をしていて、

フィルターが詰まってしまっては流れるものも流れません。

 

鎖骨にはこの「リンパ節」の中でも重要な役割をしています。

 

体内の老廃物が鎖骨リンパに向かって戻ってくるのです。

そのため、鎖骨リンパをマッサージすることによって全体の流れが良くなります( ^ ^ )/

 

リンパの流れが良くなることで肩こり・首こりの解消や

嬉しいことに、小顔・むくみ解消・バストアップ・首長の効果もあります！

朝のメイク前や、夜寝る前に行うのもオススメです( ´▽｀)

 

 

鎖骨リンパマッサージのやり方

 

リンパは元々とてもゆっくりですが体内を流れています。

1. 無理な圧や強さで押すのではなく、なでるようにしつつ少し圧を入れて行います
2. 鎖骨上部と下部を指先で軽くプッシュしながらわきに向かってスライド
3. マッサージオイルやジェルもしくはクリームなどを使用
4. 圧を入れる方向は一定方向に
5. お風呂に入りながら行うのがおススメ

 

なかなか自分では時間が無いという方や、マッサージのやり方が分からないという方でも

是非スローライフにお任せください( ^ ^ )/

 

リンパを流して鎖骨もお体もスッキリしませんか？？