多くの方が取り入れているリンパマッサージですが、やみくもにやるよりは、

より効果のあるタイミングで行いたいですね。

では、いつやるのがいいのでしょうか。

温まっているときやリラックスしている状態がリンパマッサージはオススメです。

また入浴することはシャワーと違い、全身に水圧がかかり心肺機能が高まり、

血流がアップします。

また、筋肉の緊張がほぐれ疲れが取れやすくなります。

汗をかくことによって血流促進して代謝がアップします。

老廃物が排泄しやすくなりデトックス効果が期待できます。

特に体が冷えやすい方は、湯船にじっくり浸かり体を温めることが大事です。

食後などは、急に血行が良くなると負担がかかってしまうので避けていただいた方がいいです。食後なら１時間以上あけてから行ってください。

水分を補給しましょう。

体内循環を整えることでリンパ内の濃度が薄まり流れが良くなります。

体内に水分が不足すると老廃物の排出を妨げるのを防ぎます。

入浴前にも１日1.５リットルから２リットルを目安に水分摂取するように心がけてください。

リンパマッサージの目的は身体の滞ったリンパを流して、正常化することです。

・むくみ解消

・便秘解消

・冷え性改善など

同じ姿勢や生活週間などでリンパの流れが滞り、日々体に老廃物がたまり続けてしまいます。

いつのタイミングというより、日々のケアが大事になります。

リンパマッサージをしてリンパの流れを良くしてあげれば、

たまった老廃物を体の外へ排出できるので、むくみの解消にもつながります。

冷え性は、血流が悪くなって手先や指先などの末端に血液が届かなくなって起きます。

冷え性を改善させるには、血流を良くして末端に血液を届けることが大切です。

リンパマッサージは血流を良くする効果があるため、お風呂に浸かり体が温まった時に、マッサージを行うとより効果的なので、取り入れてみてください。

恵比寿・広尾にある隠れ家サロンSLOWLIFEースローライフーです。

リンパマッサージを習慣にしている美意識が高い方が多くいらっしゃり、私たちスタッフも見習いたいと思う方がたくさんいらっしゃいます。

私自身も勉強のため、興味ぶかく他サロンさんに行くことがあります。

初回の価格も気になりますが、痩身やリラックスなどの目的に合わせて探すときは

いつも、サロンが数多くあるので、だいぶ迷いますよね。

みなさまは、どのようにサロンを選んでいらっしゃいますか？

・お住まい自宅近くだった

・痩せられた

・価格がお手ごろだったから

・ご指名のセラピストがいたから

・雰囲気が良かったから

マッサージは週何回、月何回通われますか？

美容・お身体のケアにかける時間も費用はどのくらいでしょうか。回数や期間で価格も変わってきますし、人によってバラバラですよね。

マッサージもホームケアでお身体のケアを合わせて行えば、サロンメンテナンスの頻度も

変わることもあります。その方の状態によっても価格は変わってきます。

ただ初回価格が安かったという理由だと途中挫折をしてしまうかたいらっしゃるのではないでしょうか。

効果を実感できずにというお話を聞くととても勿体無く、残念に思います。

通いやすいかご自身にあっているかお悩みを相談できるかなど、

しっかり実感していただき通っていただきたいと思っております。

はじめの価格だけでなく、通いやすいご自身にあったサロンを見つけられたらいいですね。

当サロンの会員様も、初めは価格や恵比寿の立地などで選択された方々も、

通い続けていただいている理由にお店を好きでいただいている方、

痩せてキレイになられただけでなく、内面も明るく自信を持たれた方がいらっしゃいます！

毎日キラキラされてサロンに来ていただけて私たちも元気をもらえます。

まずは行ってみなければわからないこと、体感できないことがあります。

まずは体験に行ってみましょう。

スローライフでは初回限定のキャンペーンをしています。

是非スローライフ独自のリンパマッサージを体験してください！

お待ちしております。

むくみによって、下半身が太って見える要因になっています。

　足首がむくみお尻と太ももの境目がないことで、足が短く見えたりするなど

　むくみは、女性にとって悩みの種です。

　鼠径部は脚の付け根の部分で腰骨のすぐ下にあります。

　下半身においてこの鼠径部はとても重要な場所になります。

　鼠径部（太もも、足の付け根）にはリンパ節が密集しています。

• 運動不足による新陳代謝の低下　
• 冷えなどによる血行不良
• リンパの流れの滞り
• 長時間の同じ体勢
• 水分不足・過剰摂取
• 塩分の摂りすぎ　
• ビタミン・ミネラル不足
• 生理などのホルモンの影響

　などが考えられます。

　体が冷え切って筋肉も萎縮し、血流が悪くなりリンパの流れが滞ると

　老廃物が溜まりさらにむくみます。

　むくみを放っておくとセルライトが出来やすい環境と言えます。

　セルライトは一度ついてしまうとなかなか落ちにくく、

　さらに冷えにもつながります。

　また、冷えることで肩こりや便秘などの要因にもなります。

　そうです。

　むくみを放置してもひとつも良いことはありません！

　下半身がむくんでいる方は特に、鼠径部（そけいぶ）もつまっている方が多いです。

鼠径部が滞ると、太ももなど下半身が太くなり、むくみや冷えを引き起こしやすくなり、

脂肪に老廃物が蓄積していきセルライトができる原因になります。

　下半身は冷えやすく血流が滞りやすい箇所なので

　太もも付け根のそけい部、つまりやすく太ももがむくみや脂肪がつきやすくなります。

　また、女性が足がむくみやすいのは、もともと男性よりも筋力が少なく、

　冷え症などで体が冷えやすいのも影響します。

　リンパには、体内で殺した細菌や老廃物を流してくれる働きがあります。

　ですが、運動不足や冷えによって血流が悪くなると、

　リンパの流れも同じく滞ってしまうのだそうです。　

　リンパとは静脈に沿って、全身に張り巡らされているリンパ管とその中に流れる

　リンパ液やリンパ節のことを指します。

　リンパマッサージによってリンパの流れを促進し、そけいリンパなどのリンパ節に

　老廃物を流し、血行促進血液することことで、

　むくみの解消だけでなく溜まった老廃物によるコリや疲労の解消に役立ちます。

　●リンパマッサージの効果を高めるポイント

　・入浴する

　・運動する

　・お水を飲む

　スローライフでは独自のリンパマッサージでしっかりともみほぐしながら

　リンパの流れをよくしていきます！

　ぜひ一度ご体感ください＾＾

むくみの悩みつきませんよね。特に足のむくみ気になります。

足が太く見える大きな原因のひとつがむくみです。

むくみの原因

・冷え性

・ポンプの役割となる筋力が少ない。

・立ち仕事でか体を動かさない。

むくんでぷよっとしているか。夕方になったらパンプスがきつくなってたりしていませんか？

冷えや運動不足、水分の取りすぎなどでリンパの流れが悪くなり、体内の水分が排出されずに溜まってしまうことで起ります。

冷えやむくみにより凸凹したセルライトが増殖していたなんてことになったら

なかなか落とすことができません。

リンパマッサージを行うと・・・

マッサージには筋肉の強張りを取り、リンパや血液の循環を良くなるので冷え性の改善につながります。むくみやコリは同じような姿勢や生活週間の積み重ねであるので、サロンでの入念なケアと合わせてリンパマッサージのセルフケアもスローライフのお客様にはオススメしております。

お風呂上がりなど体が温かく血行が良い状態が効果的です。

足裏から指圧で手に力が入らない方はゴルフボールで刺激しましょう。

くるぶしなどの関節部分は老廃物が詰まりやすいので、足首などの関節もしっかり行います。

ふくらはぎの筋肉は心臓から送られてきた血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。しっ

かりマッサージします。

膝裏の凹んでる部分を刺激してリンパを流して、太ももも下から上にマッサージします。

そけい部は特につまりやすい部分で、しっかり刺激しましょう。

マッサージの強さは、痛気持ちいいくらいにします。

むくみのない綺麗な足をお持ちの方はご自宅でのセルフケアに余念がありません！

リンパマッサージでセルフケア始めましょう。