マッサージでリンパを流してガチガチの肩こりを改善しよう!

『万年肩こりなんです?』と駆け込み寺のように当店に来られるお客様はとても多いです。

でも、肩こりって解消できるんです!

しっかりコリの根本を取ってあげるとコリが溜まらなくなっていきます。

 

 

 

肩こりの原因って?何?

 

  1. 血行不良
  2. 筋肉が縮こまったり、固まっている
  3. 呼吸が浅い
  4. 姿勢が悪い
  5. 運動不足
  6. 冷えや寒さ
  7. 疲労
  8. 精神的ストレス
  9. 加齢
  10. 自立神経の乱れ
  11. 目の疲れ

肩こりは一つのものが原因になっているわけではなく、

いくつかの原因が重なって起こっていることが多いのです。

 

 

 

 

 

 

肩こりを放置するとどうなるの?

 

  1. 肩甲骨が埋まって見えなくなる
  2. 腕の付け根が詰まってくると二の腕まで太くなる
  3. 血管が詰まる病気、脳梗塞
  4. 四十肩、五十肩になり肩が上がらなくなる
  5. 肩が変形して肩が前に入ってしまうことでスタイルが悪くなる
  6. 頭痛、頭が重くなる
  7. めまい
  8. 首筋の痛み
  9. 目の痛み
  10. 胸の圧迫感
  11. 動悸、息切れ
  12. 体のだるさ、倦怠感、微熱

ざっと上げるだけでもこんなにあるんです!

痛みも辛いですが、一番怖いのは病気に繋がってしまうのは嫌ですよね。

しっかり改善することによって、健康でいられる&日常生活を円滑に進めることができます!

 

肩こりの改善方法!

じゃあ、どうしたら肩こりが改善していくのか?

 

  1. 軽い運動
  2. ストレスを減らす
  3. お風呂に入る
  4. ストレッチをする
  5. マッサージをしてリンパを流す

・まず、運動は忙しい方は難しかったりしますし、

ストレスも避けられないストレスも多かったりしますよね。

 

・お風呂は、長い時間じゃなくてもいいので気持ちいいと感じる程度に

入浴していただくと良いです。(温度は自分の体温+4度が理想と言われています)

*無理は禁物ですので自分に合った適度な温度が一番好ましいです。

 

・ストレッチは気がついた時にやりやすいですよね!

ながら運動のように、何かしながらや、少しの空き時間でやれるのはメリットですね!

 

 

 

・肩周りのマッサージを自分で行うのは難しいですよね。

しかし、肩こりはリンパをしっかり流してマッサージすることが効果的です!

スローライフでは、肩こりに悩まれて来られる方がたくさんいます。

 

そんなお悩みのお客様には、キャビポレーション+リンパマッサージをお勧めしてます!

温めながら一秒間に300回震動することにより、筋肉がほぐれていき肩甲骨に溜まっている老廃物をマッサージでしっかりリンパに流して上げることにより、だんだんと肩甲骨が綺麗になって肩こりも解消できます!

疲れてからや、コリで肩が痛くなる前に定期的にケアしてあげることが大切です!

 

マッサージや、リンパをしっかり流すことはセルフマッサージでは難しいですよね。

そんなお助けをスローライフでさせていただけると、あなたのお悩みを解消するお手伝いができると思います!

 

スローライフ 03−6721−7369

 

 

 

マッサージでリンパを流し腰のお肉改善方法!

まず、腰のお肉は年齢を重ねたり、腰回りの贅肉は一度ついてしまうと落ちづらく、その脂肪は、放っておくほど落ちにくくなります。

 

腰のお肉は、定着しやすく落ちにくい脂肪です。

 

基礎代謝力が高いと、飲食による摂取カロリー分を体内で消化できますが、年齢を重ね基礎代謝が落ちることによって腹回りからわき腹、腰にかけての贅肉がドンドン蓄積されていきます。

たくさん食べることでカロリーの取り過ぎにより太りやすくなったり、運動不足により下半身や腰まわりにお肉が付きやすくなっています。

そんな脂肪をマッサージでリンパを流して改善していきましょう!

 

ストレスも腰肉の原因に!?

 

ストレス感じると全身の筋肉が萎縮し心拍数は平常の数倍になり、血液中には全身から栄養素が集められます。

これは何かあったときにすぐに対処できるように集められるのですが、実際ただのストレスなので、しばらくすると心拍数は元に戻ります。

ですが、元に戻るのは筋肉と心拍数であって、血液中に集められた栄養素は元に戻る訳にはいかないので行き場を失い、結果お腹回りに集中してしまいます。

 

小麦粉(グルテン)は吸収しやすい!

 

実は小麦粉によってあの贅肉は作られます!

パンや麺類すべて、カレーのルー等いろんなところに小麦粉は使われています。

絶対食べないというのは、なかなかできないので、腰回りが気になる方は極力小麦粉が使われている食品は避けるようにしましょう。

グルテンは摂取しすぎると体が疲れやすくなったり、血液が固まりやすくなるので腰を気にされてない方でも食べる量などに気を配ることがベストです。

 

腰回りの冷えも腰肉の原因に

 

  1. 熱を生み出す筋肉量が男性より少ない。
  2. 自律神経や女性ホルモンの乱れで血流が滞ることになる。
  3. 月経に伴い熱を運ぶ血液が奪われてしまう。

これらが腰冷えの主な原因ですが、冷えた部分には老廃物や脂肪が溜まりやすいので、腰まわりの肉がついてしまうのです。

 

そんな腰肉を落とす方法!

 

  1. まず、腰まわりの肉を落とすには血流をアップさせて、硬くなってしまった贅肉をリンパマッサージでほぐしていきましょう。
  2. カロリー消費を抑え、その部分に筋肉をつけることが重要です。
  3. 体温が上がっているお風呂中か、お風呂上がりにリンパマッサージを行うのが有効です。
  4. 自宅でのエクササイズも有効です。

腰まわりの肉は定着しやすく落ちにくい脂肪です。その分、意識して動かすことで、頑固な腰肉を減らすことができるのです。

腰肉に限らず、筋肉があるところに贅肉は定着しにくいので引き締めることが重要になります。

硬くなっている脂肪は、深部まで温めてリンパマッサージでほぐさなければなかなか取れません。

 

蓄積された脂肪をセルフマッサージで取るのは困難ですよね。。。

 

そんなお悩みは、スローライフのキャビポレーション+リンパマッサージで改善できます!

キャビポレーションとは!?

中周波&超音波の波導が出る複合機なんです!

セルライトや硬くなったお肉、血行不良、代謝低下、コリに効果的な超音波と

しなやかな筋肉を作る中周波が同時に出ているのでたるまずに引き締めながらサイズダウンをしていけるのです!

 

お悩みの方は是非一緒に改善していきませんか?

一人一人のお客様の、お体に合わせた施術を行ってまいります。

 

スローライフ恵比寿 03−6721−7369

 

 

 

リンパマッサージでふくらはぎ痩せ

夕方になるとふくらはぎがパンパンになったり靴がきつくなったり。。

なんだか最近太くなってきたような。。

女性は特にふくらはぎの悩みはつきませんよね。

 

そもそもふくらはぎが太くなる原因ってなんだろうという疑問を

解消していきましょう^_^

 

太もも

 

 

ふくらはぎが太くなる 原因

①むくみ

②セルライト

③筋肉太り

 

主にこれらが原因とされています。

それぞれの理由をご紹介。

 

①むくみ

心臓や内臓から一番遠く体重の負担がかかる脚は特にむくみやすいとされています。

心臓から送り出された血液やリンパ液は足先に向かって流れ、重力に逆らうようにまた心臓に戻ってきます。脚から心臓に向かって流すためにはふくらはぎの筋肉運動がとても重要になってきますが、筋力が不足しているとポンプの役目をうまく果たせずふくらはぎで滞りがちに。

 

②セルライト

セルライトは脂肪と老廃物と余分な水分が肥大化して固まったもので、特に下半身につきやすいとされています。お肉をつまんだりつねったりすると表面に凸凹して見えるのがセルライトです。セルライトがある場所は冷えやむくみが起こりやすいのです。

 

③筋肉太り

以前に良く運動をしていてやめられた方などに多いのがこちら。

筋肉の上に脂肪が付き、ぽこっと盛り上がって太く見えてしまいます。

 

ふくらはぎを細くする方法

 

①のむくみでもご紹介したように、ふくらはぎはポンプ役として重要な役割をしており、

第二の心臓』とも言われています。

ふくらはぎに筋肉がないと血液やリンパ液の流れが滞って老廃物も溜まり結果的にふくらはぎが太くなってしまします。

よって、ある程度の筋肉はなくてはいけません。

 

ただ、女性は筋肉がつきすぎるのも避けたいところですよね。

では何をしたらよいか簡単にまとめてみました!

  • 適度な筋肉を付けて維持するためのウォーキングなどの有酸素運動
  • 血行やリンパの流れを促進させるためのストレッチ
  • セルライトを除去するためのリンパマッサージ

ご自宅でできるセルフリンパマッサージ

お風呂につかるなどして体が温まった状態で行うのがオススメです。

また、オイルやクリームなどを使用して肌を傷めないようにしましょう。

 

1.左脚の鼠径(そけい)部を痛くない程度にもみほぐします

2.足指を一本ずつもみほぐしていきます

3.足裏もツボを意識して圧を入れます

4.くるぶし回りを円を描くように撫でます

5.足首を両手で掴み膝下まで一気に絞り上げます

6.足首から膝下まで雑巾を絞るようにもみほぐします

7.すねの外側を足首から膝下まで1本のラインを引くように両手親指で圧を入れながら弾き上  げます

8.膝裏をもみほぐします

9.太もも内側外側を鼠径(そけい)部に向かって痛くない程度に圧を入れながら両手を使って

引き上げます

10.鼠径(そけい)部を1と同様にもみほぐします

11.右脚へ

 

スローライフではしっかりとしたリンパマッサージやセルライトに効果的な機械を使用したマッサージも行っておりますので、是非おいでください( ^ ^ )/

ご相談だけでも是非^_^

 

スローライフ恵比寿 03−6721−7369

 

 

 

マッサージでリンパを流すとどのくらい効果があるの?

 

マッサージ,頻度

 

リンパマッサージの効果が出る期間などは個人差がありますが、

セルフマッサージで毎日行った場合は、約1週間ほどで効果を実感します。

ですが、忙しい現代で毎日全身行うのは難しいですよね。

 

スローライフですと、二日に一回のペースで考えますと

当日の変化はもちろんの事、2週間後には、かなりの効果が見られます。

 

気になる部位にしっかりフォーカスして施術を行うことで

サイズダウンはもちろんの事、代謝が上がり汗をかけるようになるなど

体質改善にも繋がっていきます。

 

リンパマッサージをして痛い理由

 

リンパマッサージでセルフケア

 

 

リンパマッサージで痛みを感じることがある方は多いと思いますが、

その痛みにも良い悪いがあります。

 

・良い理由

 

リンパを流しながらセルライトを潰している場合

 

リンパマッサージの強さだけでは、セルライトは潰れません。

老廃物が溜まっていたり、セルライトが多いと痛みを感じやすいです。

 

極度に痛みがある場合、後で内出血を起こしやすくなるので力加減には注意をしてください。

 

 

・悪い理由

 

リンパマッサージは、必要以上に痛いと感じる強さでマッサージを行うものではありません。

リンパを流したいだけであれば、程よい気持ち良さでマッサージをされることをお勧めします。

クリームやオイルを塗らないことによる摩擦で痛みを感じる場合もございます。

 

リンパマッサージの効果

 

  1. むくみが取れる
  2. 冷えの改善
  3. 太ももなどは、隙間ができたりサイズダウンする
  4. 排泄の回数が増える
  5. コリがなくなってくる
  6. 代謝が上がる

上記以外にも、お悩みに合わせたマッサージをすることによってたくさんの効果がみられます。

 

毎日、セルフマッサージをするのが難しくなっている現代なので

日々の疲れや、老廃物が溜まってしまってセルライトが出来やすくなったりしますよね。

 

そんなお悩みをお持ちの方は

是非スローライフ独自のリンパマッサージをご体験ください!

お体の体質改善も含め、今までにない効果や変化などを味わって頂けると思います。

 

スローライフ恵比寿 03−6721−7369

 

セルライトと筋肉の関係性!

脂肪と筋肉の関係性!

 

なんで筋肉が落ちると脂肪が増えるのでしょうか?

 

まず、体重が減ると筋肉が減って体脂肪が増えます!

体重が減ると脂肪が減ると言うのは勘違いなのです。

 

極端な食事制限をしてしまうとエネルギーが足りなくなり、

筋肉を分解してエネルギーを調達するようになります。

 

脂肪よりも筋肉のほうが重いので筋肉が減ると体重は

体脂肪と関係なく減ります。

 

 

 

筋肉が減った状態で体脂肪が増えた場合、

体から水分が抜けたことによって体脂肪率が

増えると言うこともあります。

 

極端な食事制限の場合、体が飢餓状態になり

少しでもエネルギーを蓄えとくために

普段とは違う場所からエネルギーを調達して

万が一に備えて脂肪を蓄えている状態になります。

 

 

体重が増えて体脂肪が減ることがある!

 

これは、筋トレメインでダイエットを行うとなりやすいです。

 

筋肉が増えると体重は増えます。

筋肉が増えるような無酸素運動を続けていれば

消費カロリーと成長ホルモンなどの影響によって脂肪が落ちていくので

体重が増えて体脂肪が減るという状況になります。

 

脂肪の種類

 

ここまで、脂肪や筋肉などのお話でしたが、

そもそも脂肪にもいろんな種類があるのはご存知でしょうか?

 

中性脂肪・体脂肪

 

 

・中性脂肪は、人間が生きていく上で必要なエネルギー源

食べたものを材料として肝臓で中性脂肪が合成され、それが血液で全身に流れエネルギー源として蓄えられます。

そして、血中や内臓、皮下など全身に脂肪細胞として蓄えられます。

 

・体脂肪は全ての脂肪の総称

体全体にある全ての中性脂肪から出来ており、必要以上に蓄積されると体脂肪になると考えられます。

体脂肪が増えると全体の脂肪量が増えるということですので、肥満の原因になります。

 

スローライフ恵比寿 03−6721−7369

 

 

 

リンパマッサージでお腹痩せ| 恵比寿・広尾

お腹の脂肪についてーリンパマッサージのコツー

そもそもお腹の脂肪には2種類あるのはご存知でしょうか?

内臓脂肪』と『皮下脂肪

この2つがあり、原因や対処方法にも違いがあるのです。

まずは一つずつ紐解いてみましょう( ^ ^ )

 

お腹

 

内臓脂肪

・男性につきやすい

・内臓の周りに付く脂肪なのでつまもうとしてもつまめない

・比較的簡単に脂肪を落とせる

 

↓原因

食べ過ぎ飲み過ぎ 運動不足

 

↓脂肪の落とし方

有酸素運動 食事管理

(バランスの良い食事内容を心がけ、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする)

 

皮下脂肪

・女性につきやすい(子宮を守る為)

・皮膚の下につく脂肪のため簡単につまむことができる

・一度付くと落ちにくい

 

↓原因

過食 運動不足

 

↓脂肪の落とし方

有酸素運動 食事管理 マッサージ

 

 

よく聞くセルライトって??ーリンパマッサージのこつー

 

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは分かったとしても、

よく耳にする「セルライト」とは何が違うのか。

 

簡単に言うと皮下脂肪がさらに悪化した状態の脂肪。

体内の余分なす水分と老廃物と脂肪が結びつき肥大化して固まったものを言います。

 

 

よくつきやすいとされる部位として、

太もも、お尻、お腹、背中、二の腕などがあります。

 

皮下脂肪は皮膚の1センチも満たないところにあり、

肌が凸凹してさらに冷えにもつながります。

 

セルライトができる原因

冷え」「むくみ

体が冷えることにより血流が悪くなり体内や細胞に酸素と栄養が届きにくくなります。

そして血流が悪くなると体もむくみやすくなり、リンパの流れが滞り体内の不要となった老廃物や水分が排出されにくくなります。

 

セルライトの落とし方

有酸素運動 食事管理 マッサージ

 

 

ご自宅でお風呂に浸かりながら気になる箇所をマッサージするのもお勧めです。

やり方がわからない、効果を感じたいという方には

スローライフでは「セルライト撃退コース」ご用意しております!!

是非体験にいらしてください( ^ ^ )/

デトックス

 

スローライフ恵比寿 03−6721−7369

 

 

 

マッサージでリンパの詰まりを無くして脇スッキリ女子に!

運動不足や生活習慣、姿勢などによって

リンパの流れが悪くなると疲労物質や老廃物がたまり、

痛みや様々な不調を招きます。

 

*肩と首のリンパが集まるのは、この腋窩(えきか)リンパです。

 

 

 

 

脇のリンパってどこをマッサージすればいいの?

 

そんな質問にお答えします!!

 

 

 

answer=くぼんでいるところです!!!

 

  1. 脇の下をくるくると指で押しながらほぐす
  2. 二の腕を包むようにし、なでるように脇下まで流す
  3. 手のひらで優しくクルクルと円を描くように少しだけ力を入れます
  4. 腕から脇に向かって流すようにマッサージします

*このマッサージを毎日するだけ!!!

 

 

脇のマッサージをすると何が変わるの??

 

  1. リンパの流れを促してバストラインを整え、二の腕のたるみを改善
  2. 肩こりや、首のコリにも効果的!リンパマッサージで首と肩が軽くなる!

 

 

肩甲骨周りなどは自分でやるのは難しいですよね。

しかし、放置してしまうと肩甲骨が埋まってしまい四十肩、五十肩などになって

肩が上がらなくなってしまいます。。

 

そうなる前に、ぜひスローライフでコリの根本を取りませんか?

根本を取ってあげることでコリが溜まらなくなっていくので、ぜひ改善しましょう!

 

スローライフ恵比寿 03−6721−7369

 

 

 

マッサージのやり方&リンパって何?

ご自宅などでマッサージなどをされている方は多いと思いますが

気になるところが一向に改善されない!セルライトが増えてる?などなど

満足のいくマッサージができていない方は多いのではないでしょうか?

 

リンパマッサージってよく聞くけど、そもそもリンパって何?って

思った方もここからの内容はじっくり読んでみてください!

 

 

リンパって何?

 

「リンパマッサージ」ってよく聞くワードだと思いますが

理解されている方は少ないのではないでしょうか?

 

まずはリンパ菅とリンパ節の違い!

 

 

・リンパ菅

リンパ液の通る管で、体内にある排水管ともいうことができます

静脈と平行して、体のいたるところに張り巡らされている。

 

・リンパ節

リンパ液の中継基地。全身で600箇所あると言われています。

微生物や老廃物の、ろ過をする他、抗体を排出する場所でもあり、免疫機能で重要な役割を担っている。

リンパ節の形はソラマメか卵のような形で、大きさは栗粒か小豆大ほど。

 

 

 

リンパ液の流れが滞ると、様々なトラブルとなって現れます。

例)むくみ、肥満、生理痛、慢性疲労

 

リンパマッサージは、体の機能を整えて不快な症状を解消するだけではなく、

余計な老廃物や水分を排出できるので、顔やボヂィラインをスッキリ引き締める

効果があります。

 

自宅でのマッサージのやり方

 

マッサージは、体を温めてリンパを流すことが重要です!

リンパを流すとは、簡単に言うとお肉を揉みほぐすようなイメージです。

 

 

5大リンパ

 

  1. 頸部リンパ節(首まわり)
  2. 鎖骨リンパ節
  3. 腋窩リンパ節(脇の下)
  4. 鼠径リンパ節
  5. 膝窩リンパ節(膝の横あたり)

 

この5大リンパを、ゆっくりとほぐすことを毎日少しずつやるだけでも

老廃物が溜まるのを防げるようになります。

 

・首まわりをくるくる回すように手の指3本くらいで刺激したり、

鎖骨から脇の下に向かってゆっくり流してみてください!

 

・鼠径は、太ももなどを揉みほぐし老廃物を鼠径に流すようなイメージです

 

。膝窩リンパは、刺激しすぎるとアザになったりするのでちょっと痛いくらいで

太ももに持っていくようなイメージでやってみてください!

 

なかなかご自分でやる時間がない方や、体のメンテナンスを目的にしている方も

是非、スローライフ独自のリンパマッサージを体験してみませんか?

 

スローライフ恵比寿 03−6721−7369

 

 

 

マッサージでリンパを流してセルライトを無くそう!

特に太ももやヒップを中心に二の腕、首の後ろ、背中などにつきやすいのが特徴です!

皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどん脂肪・水分・老廃物を溜め込み肥大化してしまいコラーゲン繊維と絡み合ってガチガチに固まった状態のことをセルライトと言います。

 

  1. 綺麗な状態

 

 

  1. 汚い状態

 

 

 

セルライトができている方の症状

  1. むくみ
  2. 見た目が「デコボコ」して見える状態

 

セルライトができる多くの方はスナック菓子や甘いものを好んで食べる傾向にあり、また運動不足や加齢による基礎代謝の低下などもよりいっそうセルライトの進行を促す大きな要因となっております。

 

セルライトは一度できてしまうと、なかなか取れにくくなり、マッサージや運動、食事内容を気にしないままだとセルライトは定着、蓄積していき確実に痩せにくい身体になります。

 

また、脚は水分&老廃物の処理を行う内臓から遠い位置にあるため、上半身に比べ、排出がスムーズにいかず滞ってしまいがちなので、脚は細くなりにくいのです。

 

 

セルライトの撃退法

 

このblogによく載っているリンパマッサージなども効果的ですが、やはり一度固くなってしまったセルライトは機械などで深部から温めてしっかり奥からほぐすことが大切になります。

固くなってしまったセルライトにリンパマッサージは効果的ですが、温めるまでに時間がかかってしまい痛みも伴いやすいです。

ですが、全く何もしないと老廃物がたまる一方なので、ホームケアは圧迫のない衣類で過ごしていただいて、お風呂に浸かることやそのまま軽いマッサージをしたり、ストレッチをすること、しっかり水分を取っていただくだけでも身体は少しずつ変わります!

 

頑固なセルライトが気になる方は、是非スローライフのセルライト撃退&引き締め痩身機械+リンパマッサージを体験してみませんか?

 

 

リンパマッサージで鎖骨スッキリ!

女性にとって鎖骨は重要な箇所でもありますよね(#^^#)

アクセサリーを楽しんだり、トップスから鎖骨部分が見えたり。

 

そんな鎖骨がもっとスッキリできたらいいですよね!(^^)!

 

ということでちょっとリンパや鎖骨リンパについてご紹介☆

 

 

リンパの役割

  • 老廃物の回収と排泄
  • 細菌除去
  • ウイルスなどへの抗体を作る
  • 異物や細菌を血管に入れるのを防ぐ

 

 

リンパが滞ると

 

体内の余分な水分や老廃物が滞り、免疫機能が低下して

病気を引き起こす原因などにもなります。

 

 

鎖骨リンパがつまると

 

鎖骨リンパは老廃物の最終出口と言われとても重要な箇所でもあります。

この出口が詰まっていると老廃物は出たくても出られません。

鎖骨リンパが滞ると肩こり・首こり・顔のむくみなどの原因にも繋がります。

 

 

リンパを押すと痛い理由

身体にはいたるところにリンパが張り巡らされています。

そのリンパを刺激したりマッサージしたりすると痛みを感じるときがあります。

 

その理由としては、

≪老廃物が詰まっている≫ ≪押すときの圧力が強すぎる》ということが考えられます。

 

ご自宅でマッサージされる時にはオイルを使用すると良いですよ( ^ ^ )

 

 

鎖骨のリンパマッサージの効果

 

体内には至る所にリンパ節があります。

この「リンパ節」とは簡単に言うとフィルターの役目をしていて、

フィルターが詰まってしまっては流れるものも流れません。

 

鎖骨にはこの「リンパ節」の中でも重要な役割をしています。

 

体内の老廃物が鎖骨リンパに向かって戻ってくるのです。

そのため、鎖骨リンパをマッサージすることによって全体の流れが良くなります( ^ ^ )/

 

リンパの流れが良くなることで肩こり・首こりの解消

嬉しいことに、小顔・むくみ解消・バストアップ・首長の効果もあります!

朝のメイク前や、夜寝る前に行うのもオススメです( ´▽`)

 

 

鎖骨リンパマッサージのやり方

 

リンパは元々とてもゆっくりですが体内を流れています。

  1. 無理な圧や強さで押すのではなく、なでるようにしつつ少し圧を入れて行います
  2. 鎖骨上部と下部を指先で軽くプッシュしながらわきに向かってスライド
  3. マッサージオイルやジェルもしくはクリームなどを使用
  4. 圧を入れる方向は一定方向に
  5. お風呂に入りながら行うのがおススメ

 

なかなか自分では時間が無いという方や、マッサージのやり方が分からないという方でも

是非スローライフにお任せください( ^ ^ )/

 

リンパを流して鎖骨もお体もスッキリしませんか??

 

リンパマッサージ,二の腕