背中を見ることはなかなか日常にないのでケアがあとまわしになりがちです。

背中は筋肉を使うことが少ないのもありますが、加齢などで代謝が落ちて脂肪・贅肉がつきやすくなる箇所で痩せにくいとも言われます。

 

美背中には・・・

 

リンパマッサージで、脂肪を燃やし、老廃物を流して血行を良くしてあげましょう

背中には「褐色脂肪細胞」肩甲骨や脇の下など限られた場所にあります。

しっかり刺激していくと体のの脂肪を燃やし、体外に排出する役割を担っています。

 

また、肩のコリもリンパマッサージで血行不良を改善していき、滞った老廃物を流して、脂肪細胞を温め、血行促進していくと、すっきりした肩のラインや脇のハミ肉なども改善され背中美人に近づきます。

 

姿勢の悪さも、無駄な贅肉がついたり、肩こりにも影響を及ぼします。

猫背の肩も大変多いです。背中の筋肉と腹筋が少ない、使えないなどで背中やお腹周りに

脂肪がついてしまいます。

特に、肩こりと放っておくと慢性化してしまいます。

 

まずは背筋を伸ばし、腹筋にも力を入れ正しい姿勢を意識しましょう

ガチガチになる前に、早めのケアが大事ですね。

私もそうなのですが、上半身は痩せやすいのに下半身（脚）って
なかなか細くならない！という方が多いのではないでしょうか。

脚がなかなか細くならない原因は、脚に老廃物（毒素）がたまりやすいからです。
なので脚痩せで美脚になるには、まず脚の老廃物を排出することが大切です。

そこで必要になってくるのがリンパマッサージ。

私たちの身体には、リンパ管がいたるところにあり、その中をリンパ液が流れています。
リンパ液は静脈が運びきれなかった老廃物を運ぶ働きをしています。
リンパの流れが悪くなると、体内に余分な水分や老廃物が蓄積され、
むくみ・コリ・痛み・たるみ・肥満・セルライト・疲労などの症状となって現れます。

リンパマッサージはリンパの流れを促進するマッサージですが、
脚痩せに大変効果的です。また、激しい運動や難しい手順が必要でないので
お家でも気軽に毎日続けられるというのもGOOD ポイントですね。
リラックスしながらほっそり脚を手に入れましょう！

リンパマッサージの方法ですが、
マッサージは常に、下から上に向かって行うようにして下さい。

リンパ液や血液は上から下に向かって流れやすく、
下から上へは流れにくいので停滞しやすいのです。

それではその方法について簡単に書きます。クリームやオイルを使って行うとよいです。

0. まずマッサージを始める際、コップ一杯の水を飲むことで、
リンパ液の濃度が薄まってリンパ液が流れやすくなります。
1. 足の甲と裏：足の指の付け根から足首の方にむかって交互に親指でリンパを流す。
足裏も親指を使って押したり、踵からつま先へ向かって流したりする。
2. ふくらはぎ：足首からひざにかけて下から上にこすりあげる。脛の脇を通る。
3. ひざ：ひざ裏を押したりさすったりする。ひざ上も下から上にマッサージ。
4. 太もも：内側から外側になぞるようにしてマッサージ。
また、指の第二間接を使って鼠蹊部の方へリンパを流す。

5分程なので気軽にできます＾＾
毎日行う事で、老廃物を流し、むくみをとり、美脚を目指していきましょう。

また、短期間で痩せたい、自分だけでは結果が出なかった・・・という方は
スローライフに是非お越しください＾＾

リンパが滞ると老廃物が蓄積されることにより、

むくみや肌トラブル、老化、便秘、腰痛、疲労の蓄積などにより、

冷え、セルライトの原因になってしまいます。

 

朝起きて体や顔がパンパンになっている状態にはむくみが考えられます。

むくみとは不要な水分や老廃物が溜まることで起きる現象です。

 

放っておくとより強固な脂肪・セルライトになってしまいます。

 

放置せず体の中からのデトックスが必要です。

 

汗をかくと体内の水分が失われるため、自然と水分を補おうと

冷たい飲み物をたくさん飲んだり、さらに冷房のきいた屋内にいると余計に、

体が冷え血行が悪くなり体内に水分が溜まりやすくなり、悪循環に！

 

また、汗によって、ミネラル、ビタミンなどの栄養素が体外に出るので

むくみを防ぐのに必要な栄養素なので、夏は一層むくみやすい時期と呼べるのです。

 

 

 

むくみを解消するには、お風呂で体を温めたり、適度な運動を続けて

基礎代謝をあげたり、リンパマッサージでデトックスするのに効果的です。

 

 

リンパマッサージの主な効果

・むくみ解消

・免疫力アップ

・血液循環促進

 

むくみをそのままにしておくと、肥満やシワやたるみにつながります。

体の中に溜まった老廃物や毒素、余分な水分を体の外に流してデトックスしてあげましょう！

 

強固な脂肪・セルライトになる前に、今からリンパマッサージでデトックスはじめませんか？

脚は、体の中で最もむくみやすい部位です。

 

体を太く見せている原因のひとつ、むくみがあげられます。

 

むくみとは・・・

血流の悪化によりリンパの流れが滞ることで、本来排出されるべき水分が体内に

溜まってしまった状態を指します。

血流とリンパの流れを悪化させる主な原因には

冷え、運動不足、水分の過剰摂取があります。

 

 

 

むくみ・セルライトによる太もも太りを解消するにはリンパの流れを良くして

老廃物の排出を促してあげることです。

 

リンパマッサージとは・・・

「リンパ」とは静脈を沿って全身に張り巡らされたリンパ管とその中に流れるリンパ液、

首の周辺や脇の下、関節などにあるリンパ節のことを呼びます。

リンパ管を流れるリンパ液が滞ることで体に老廃物が溜まります。

リンパはこの老廃物を体の外に出すように働きます。また体内に入った異物から体を守る

免疫機能も併せ持っています。

 

このリンパ液が体の中を正常に流れるために、運動などの筋肉の収縮が必要です。

リンパの流れ良くして体の不調を改善するために考えられました。

 

リンパの流れに沿ってマッサージをすることで老廃物の排出を促します。

 

 

むくみ以外の原因には、セルライトがあります。

 

セルライトは皮膚をねじったりした時にボコッと表面に出ているのがセルライトです。

セルライトは体内の水分や老廃物を溜め込んで肥大化した脂肪細胞が、コラーゲン繊維と

くっついたものです。

多くの女性の悩みの箇所の、お尻や太ももなどが出来やすいです。

セルライトは冷えの原因にもなります。

 

セルライトは食事制限や運動だけでは解消できません。

血行不良の改善とともに適切なマッサージが必要です。

 

リンパマッサージで細っそり脚を手に入れましょう。