むくみによって、下半身が太って見える要因になっています。

　足首がむくみお尻と太ももの境目がないことで、足が短く見えたりするなど

　むくみは、女性にとって悩みの種です。

 

 

　鼠径部は脚の付け根の部分で腰骨のすぐ下にあります。

 

 

　下半身においてこの鼠径部はとても重要な場所になります。

　鼠径部（太もも、足の付け根）にはリンパ節が密集しています。

 

• 運動不足による新陳代謝の低下　
• 冷えなどによる血行不良
• リンパの流れの滞り
• 長時間の同じ体勢
• 水分不足・過剰摂取
• 塩分の摂りすぎ　
• ビタミン・ミネラル不足
• 生理などのホルモンの影響

　などが考えられます。

　体が冷え切って筋肉も萎縮し、血流が悪くなりリンパの流れが滞ると

　老廃物が溜まりさらにむくみます。

 

 

 

 

　むくみを放っておくとセルライトが出来やすい環境と言えます。

　セルライトは一度ついてしまうとなかなか落ちにくく、

　さらに冷えにもつながります。

　また、冷えることで肩こりや便秘などの要因にもなります。

 

　

　そうです。

　むくみを放置してもひとつも良いことはありません！

 

　

　下半身がむくんでいる方は特に、鼠径部（そけいぶ）もつまっている方が多いです。

 

鼠径部が滞ると、太ももなど下半身が太くなり、むくみや冷えを引き起こしやすくなり、

脂肪に老廃物が蓄積していきセルライトができる原因になります。

　下半身は冷えやすく血流が滞りやすい箇所なので

　太もも付け根のそけい部、つまりやすく太ももがむくみや脂肪がつきやすくなります。

　

　また、女性が足がむくみやすいのは、もともと男性よりも筋力が少なく、

　冷え症などで体が冷えやすいのも影響します。

　リンパには、体内で殺した細菌や老廃物を流してくれる働きがあります。

　ですが、運動不足や冷えによって血流が悪くなると、

　リンパの流れも同じく滞ってしまうのだそうです。　

 

 

 

　リンパとは静脈に沿って、全身に張り巡らされているリンパ管とその中に流れる

　リンパ液やリンパ節のことを指します。

 

　リンパマッサージによってリンパの流れを促進し、そけいリンパなどのリンパ節に

　老廃物を流し、血行促進血液することことで、

　むくみの解消だけでなく溜まった老廃物によるコリや疲労の解消に役立ちます。

 

　●リンパマッサージの効果を高めるポイント

　・入浴する

　・運動する

　・お水を飲む

 

　スローライフでは独自のリンパマッサージでしっかりともみほぐしながら

　リンパの流れをよくしていきます！

　ぜひ一度ご体感ください＾＾

むくみの悩みつきませんよね。特に足のむくみ気になります。

足が太く見える大きな原因のひとつがむくみです。

むくみの原因

・冷え性

・ポンプの役割となる筋力が少ない。

・立ち仕事でか体を動かさない。

 

むくんでぷよっとしているか。夕方になったらパンプスがきつくなってたりしていませんか？

冷えや運動不足、水分の取りすぎなどでリンパの流れが悪くなり、体内の水分が排出されずに溜まってしまうことで起ります。

冷えやむくみにより凸凹したセルライトが増殖していたなんてことになったら

なかなか落とすことができません。

 

 

リンパマッサージを行うと・・・

マッサージには筋肉の強張りを取り、リンパや血液の循環を良くなるので冷え性の改善につながります。むくみやコリは同じような姿勢や生活週間の積み重ねであるので、サロンでの入念なケアと合わせてリンパマッサージのセルフケアもスローライフのお客様にはオススメしております。

 

 

お風呂上がりなど体が温かく血行が良い状態が効果的です。

足裏から指圧で手に力が入らない方はゴルフボールで刺激しましょう。

くるぶしなどの関節部分は老廃物が詰まりやすいので、足首などの関節もしっかり行います。

ふくらはぎの筋肉は心臓から送られてきた血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。しっ

かりマッサージします。

膝裏の凹んでる部分を刺激してリンパを流して、太ももも下から上にマッサージします。

そけい部は特につまりやすい部分で、しっかり刺激しましょう。

マッサージの強さは、痛気持ちいいくらいにします。

 

むくみのない綺麗な足をお持ちの方はご自宅でのセルフケアに余念がありません！

リンパマッサージでセルフケア始めましょう。

体で細くしたい部位で１番に上がるのが太ももという方多いですね。

綺麗にパンツを履きたい！

太ももに隙間が欲しい！という方は、

リンパマッサージを一度ご体験してみてはいかがでしょうか。

 

女性の方は特に、太ももは冷えている方が多くいらっしゃいます。

夏の冷えは特に温度調節がうまくいかず、汗はかくが体が冷えてしまっているような

状態になります。

 

 

脂肪は一度冷えるとなかなか温まらないので、脂肪も固まって老廃物の排出もうまくいきません。

 

冷えた脂肪と老廃物がたまっていき悪循環を生んでしまいます。

デスクワークの方は特に、日常の運動不足になり血行不良を起こしがちです。

 

運動不足により太ももの筋肉は少なくなり、固くなり、

不要になった老廃物を運ぶ静脈やリンパの流れが悪くなります。

 

静脈内を流れる血液やリンパ液は、筋肉が動くことによって流れるため、

筋肉は老廃物を運ぶポンプの役割があります。

静脈やリンパの流れが悪くなると老廃物や水分が滞ってむくみを引き起こします。

 

夕方になればなるほど、足がパンパンなんて言うことありますよね。

血液の流れが滞ると体内循環も悪くなるので栄養素や酸素が運ばれにくくなり

脂肪もつきやすくなり、代謝の悪化などで溜め込まれた老廃物と脂肪細胞が

絡み合ってできたセルライトが出てきてしまいます。

 

食事制限や運動だけではセルライトはなかなか改善しにくいので、

冷えを改善して血行を良くし、マッサージでほぐしていくのが効果的です。

ますます脂肪細胞が大きくなってしまわないように日頃からのケアを大事にして

ほっそりした太ももを手に入れましょう。

誰でもリンパマッサージは行った方が良いとは思いますが＾＾

特に下記のような人は積極的に行った方が良いのかなと思います。

・生理痛がひどい人

・低体温・冷え性の人

・むくみで悩んでいる人（むくみやすい人）

・運動不足な人

・ストレスが溜まっている人

・肩こりの人

・便秘症な人

・同じ体勢で何時間もいる人（立ち仕事、デスクワーク等）

 

上記の人は不要な老廃物が体内に蓄積され続けている可能性がありますので

しっかりリンパを流してあげることが必要です。

リンパの最も重要な役割は体の免疫の維持なのでリンパが滞ると疲れやすい等、

身体に様々な悪影響を及ぼします。

 

 

また、リンパの流れを良くするために気にして行ってほしいのが、

リンパ節に向かってリンパを流すという事と呼吸をしっかりしながら行うという事です。

 

（主なリンパ節：鎖骨、あご下、太もものつけ根、ひざ裏　など）

 

呼吸は腹式呼吸を行うと、肺に空気が入ってお腹が膨らむと同時に、

その下にある横隔膜という筋肉が、膨らんだ肺に押し下げられ、

さらにその下にある腸などの内臓が圧迫されて押し出されます。

 

この横隔膜による上からの圧迫が、腸やその周りの筋肉のマッサージとなり、

リンパが集中している腸のリンパの流れを促進するのではないか、ということになります。

 

 

 

慢性的にお疲れの方は、是非スローライフのリンパマッサージで

一緒にお身体ほぐしていきましょう☆